localmoversphoenix.com – Nggak bisa dipungkiri, earphone sudah jadi bagian penting dari gaya hidup modern. Entah buat dengerin musik, podcast, meeting online, atau sekadar teleponan, hampir semua orang punya dan pakai earphone setiap hari. Tapi sayangnya, banyak dari kita nggak sadar kalau penggunaan yang salah bisa berisiko merusak pendengaran secara perlahan.
Di localmoversphoenix.com, kami ingin mengingatkan bahwa telinga itu organ yang sensitif dan butuh perhatian juga. Kalau kamu sering pakai earphone dalam waktu lama, penting banget buat tahu cara pakainya yang aman supaya nggak menyesal di kemudian hari. Yuk simak tujuh langkah aman yang bisa kamu mulai dari sekarang!
1. Atur Volume di Level Aman
Kebiasaan dengerin musik keras-keras emang asyik, apalagi pas lagi di tempat ramai. Tapi telinga kamu nggak didesain untuk mendengar suara dengan volume tinggi terus-menerus. Volume di atas 60% dari maksimal bisa mulai merusak sel-sel pendengaran.
Idealnya, atur volume di level sedang dan pastikan kamu masih bisa dengar suara dari luar (kalau pakai open-ear). Kalau kamu pakai noise cancelling, justru lebih baik karena nggak perlu menaikkan volume terlalu tinggi untuk mengimbangi suara bising sekitar.
2. Jangan Pakai Terlalu Lama
Seberapa sering kamu pakai earphone seharian? Dengerin lagu sambil kerja, lalu lanjut lagi di perjalanan pulang? Telinga juga butuh istirahat, lho! Pakai earphone terus-terusan bisa bikin telinga lelah dan meningkatkan risiko iritasi atau infeksi.
Usahakan istirahat setiap 60 menit selama 5–10 menit. Biarkan telinga “bernapas” supaya tidak lembap dan bisa pulih dari tekanan suara. Gunakan prinsip 60/60: maksimal 60% volume selama maksimal 60 menit tanpa jeda.
3. Pilih Earphone yang Nyaman dan Berkualitas
Nggak semua earphone cocok untuk semua orang. Bentuk telinga setiap orang beda-beda, jadi penting untuk cari yang pas dan nyaman. Kalau earphone terlalu keras atau nggak pas di telinga, bisa mengiritasi saluran telinga dan bahkan menyebabkan luka kecil.
Pilih earphone yang punya bantalan empuk, kualitas audio bagus, dan fitur-fitur yang mendukung kenyamanan. Hindari produk murahan yang nggak jelas asal-usulnya karena selain suaranya buruk, bisa membahayakan telinga kamu juga.
4. Jaga Kebersihan Earphone dan Telinga
Earphone yang kotor bisa jadi sarang bakteri. Kalau kamu nggak rajin bersihin, bakteri bisa berpindah ke telinga dan menyebabkan infeksi. Apalagi kalau kamu sering pinjam-pinjamkan ke orang lain, risiko penularan jadi makin tinggi.
Bersihkan earphone secara rutin dengan tisu alkohol atau kain lembap. Jangan lupa juga untuk membersihkan telinga kamu dengan cara yang aman, cukup di bagian luar saja, tanpa menggunakan cotton bud terlalu dalam.
5. Hindari Pakai Earphone Saat Tidur
Banyak orang suka tidur sambil dengerin musik atau white noise, tapi ini nggak disarankan pakai earphone langsung di telinga. Selain bikin telinga tertekan semalaman, kabel atau desain earphone juga bisa menyakiti kulit telinga saat kamu nggak sadar bergerak saat tidur.
Kalau memang butuh suara buat bantu tidur, lebih baik pakai speaker kecil atau headband khusus yang didesain untuk tidur. Itu jauh lebih aman dan nggak bikin telinga terjebak suara sepanjang malam.
6. Gunakan Noise Cancelling Jika Sering di Tempat Bising
Salah satu alasan orang menaikkan volume tinggi adalah karena gangguan suara dari luar. Nah, kalau kamu sering berada di lingkungan ramai seperti transportasi umum atau kantor yang bising, sebaiknya pakai earphone dengan fitur noise cancelling.
Fitur ini bisa membantu mengurangi kebisingan dari luar tanpa perlu meningkatkan volume musik kamu. Dengan begitu, kamu tetap bisa nyaman mendengarkan audio tanpa membahayakan pendengaran.
7. Dengarkan Telingamu, Jangan Abaikan Sinyalnya
Kalau kamu mulai merasa telinga berdengung, sakit, terasa penuh, atau pendengaran jadi samar setelah pakai earphone, itu sinyal kuat dari tubuhmu untuk berhenti sejenak. Jangan paksakan!
Segera kurangi durasi pemakaian dan konsultasi ke dokter THT kalau gejalanya berlanjut. Kadang telinga cuma butuh istirahat, tapi kalau dibiarkan, bisa berkembang jadi gangguan pendengaran permanen. Nggak mau kan, kehilangan momen-momen penting cuma karena telinga nggak dijaga?
Penutup
Earphone emang bikin hidup lebih praktis dan seru, tapi kalau nggak digunakan dengan bijak bisa berakibat fatal buat pendengaran. Ingat, kita cuma punya dua telinga, dan fungsinya sangat vital. Yuk mulai dari sekarang lebih perhatian dengan cara pakai earphone kita!
Di localmoversphoenix.com, kami percaya bahwa kebiasaan kecil bisa punya dampak besar. Jadi, pakai earphone boleh banget, asal tahu cara aman dan sehatnya. Telinga senang, hati pun tenang.